今日も10kmラン

今日も走ってきました。
日曜日にハーフを走り、ダメージは無くは無かったのですが、
距離は走りながら考えようとスタートしました。
シューズはGT-2000にしてみましたが、やはり軽い。
フワフワするようはクッション性はないのですが、
必要十分な反発力を得られ、走りやすいです。

しかし、今日は脚よりも心肺機能が疲れていたようで、
脚の回転に呼吸がついていきませんでした。
結局10km走ったのですが、走り終わるとこんな感じ。

割と一生懸命走ったのに、
坂のきついハーフマラソンとほとんど変わらないペース。


4kmくらい走ったところで、体が少し温まったのか、
ペースが上がったのに、続かない。

8km目に落ちているのは、信号にかなりの時間引っかかっていました。


ぎっくり腰になる前に続けていた筋トレは、
半分くらいの回数と種類しか再開できておらず、少しづつ戻していきたいです。
あと、ゴルフ練習も全く行けてないので、こちらも再開したいところです。


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