MINATOシティハーフマラソンに参加 [ジョギング]
MINATOシティハーフマラソンに参加してきました。
交通規制の関係かハーフなのに集合時間は早め。
4時半に起き、6時前に家を出て、芝公園に7時過ぎに到着しました。
ここは私の母が卒業した大学のすぐ近くで、勝手な思い入れがある場所です。
晴れの天気予報のわりに滅茶苦茶寒く、着替えずにギリギリまで待機。
シューズは滅茶苦茶迷って、ゲルカヤノ24にしました。
7時45分過ぎから用意をして荷物を預けたのですが、
あと5分遅らせても良かったかもしれません。
東照宮の前を通ると、お参りされてはどうですか？と宮司さんに声を掛けられ、
無事にゴールできますようにとお参りしてランナー待機場所に。
ぎっくり腰の前に、実績をもとにエントリーしたところ、Bブロック。。
普通のマラソン大会は持ちタイムの早いほうからABCD...とブロック分けして
スタートしていくのですが、全然早くないのに。
参考までにハーフ以上の距離は普段も走ることはありますが、
過去２回はこんな感じでした。
葛飾ふーてんマラソン ガーミン上だと距離が足りていないという、、
足立フレンドリーマラソン
で、今回はと言いますと、、
今までで最も遅いタイム（笑）
腰を痛め、あまり走れていなかったので仕方ありません。
今回は坂もなかなかのものでした。
普段は走っているコースは、、
最小高度3m、最大高度8m
ほぼ平坦なんです。
今回のコースは、
最小高度7ｍ、最大高度46m
しかもゴール前が坂！
累計の高度上昇が259m！！今までで一番登ってます。
ペースのグラフだと、、
止まっているのは給水所で水分補給してました。
表でみると、
こんな感じ。
最後は心肺的にはまだ大丈夫だったのですが、足が持ちませんでした。
ゴールのところにゲストランナーの福島和可菜さんがいて、ハイタッチ。
その瞬間だけ、疲れが癒されました。
水分補給はスポーツドリンクのところでは、全て飲みました。
といっても各回２口くらいです。
自分で用意したものでは、
12km手前でハニースティンガーでカロリーを、
15kmくらいにメイタンの2RUNでミネラル分を補給して足攣り予防をしました。
これが無かったら、ゴール出来なかったかも知れません。。
また、アミノバイタルプロの顆粒を昨日の昼から1包ずつ食後に飲み始め、
走る1時間くらい前にアミノバイタルパーフェクトエネルギーも飲みました。
あと、常温のスポーツドリンクをスタートするまでに350mlくらい飲みました。
腰は15km以降、少し痛みましたが、走る上で支障にはなりませんでした。
今は少し痛いですが、明日の朝には大丈夫でしょう。
もしも距離を延ばせたら、いつかはフルにも出てみたいのですが、
前回30kmランで足を痛め、3か月くらいまともに走れなかったことを考えると、
走れても1年後、しかもケガをせずに過ごせるかというと、、、
やるしかないです（汗）
また、この大会が来年もあるのならば、是非出たいです。
運営はスムーズで不満はありませんでした。
設備面でトイレがもう少しあっても良いかなとは思いましたが、それくらい。
コースの坂はきつかったのは大変でしたが、都心を走れるのは楽しかったです。
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交通規制の関係かハーフなのに集合時間は早め。
4時半に起き、6時前に家を出て、芝公園に7時過ぎに到着しました。
ここは私の母が卒業した大学のすぐ近くで、勝手な思い入れがある場所です。
晴れの天気予報のわりに滅茶苦茶寒く、着替えずにギリギリまで待機。
シューズは滅茶苦茶迷って、ゲルカヤノ24にしました。
7時45分過ぎから用意をして荷物を預けたのですが、
あと5分遅らせても良かったかもしれません。
東照宮の前を通ると、お参りされてはどうですか？と宮司さんに声を掛けられ、
無事にゴールできますようにとお参りしてランナー待機場所に。
ぎっくり腰の前に、実績をもとにエントリーしたところ、Bブロック。。
普通のマラソン大会は持ちタイムの早いほうからABCD...とブロック分けして
スタートしていくのですが、全然早くないのに。
参考までにハーフ以上の距離は普段も走ることはありますが、
過去２回はこんな感じでした。
葛飾ふーてんマラソン ガーミン上だと距離が足りていないという、、
足立フレンドリーマラソン
で、今回はと言いますと、、
今までで最も遅いタイム（笑）
腰を痛め、あまり走れていなかったので仕方ありません。
今回は坂もなかなかのものでした。
普段は走っているコースは、、
最小高度3m、最大高度8m
ほぼ平坦なんです。
今回のコースは、
最小高度7ｍ、最大高度46m
しかもゴール前が坂！
累計の高度上昇が259m！！今までで一番登ってます。
ペースのグラフだと、、
止まっているのは給水所で水分補給してました。
表でみると、
こんな感じ。
最後は心肺的にはまだ大丈夫だったのですが、足が持ちませんでした。
ゴールのところにゲストランナーの福島和可菜さんがいて、ハイタッチ。
その瞬間だけ、疲れが癒されました。
水分補給はスポーツドリンクのところでは、全て飲みました。
といっても各回２口くらいです。
自分で用意したものでは、
12km手前でハニースティンガーでカロリーを、
15kmくらいにメイタンの2RUNでミネラル分を補給して足攣り予防をしました。
これが無かったら、ゴール出来なかったかも知れません。。
また、アミノバイタルプロの顆粒を昨日の昼から1包ずつ食後に飲み始め、
走る1時間くらい前にアミノバイタルパーフェクトエネルギーも飲みました。
あと、常温のスポーツドリンクをスタートするまでに350mlくらい飲みました。
腰は15km以降、少し痛みましたが、走る上で支障にはなりませんでした。
今は少し痛いですが、明日の朝には大丈夫でしょう。
もしも距離を延ばせたら、いつかはフルにも出てみたいのですが、
前回30kmランで足を痛め、3か月くらいまともに走れなかったことを考えると、
走れても1年後、しかもケガをせずに過ごせるかというと、、、
やるしかないです（汗）
また、この大会が来年もあるのならば、是非出たいです。
運営はスムーズで不満はありませんでした。
設備面でトイレがもう少しあっても良いかなとは思いましたが、それくらい。
コースの坂はきつかったのは大変でしたが、都心を走れるのは楽しかったです。
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