ぎっくり腰　1.5時間ラン：お父さんのお買い物日記：SSブログ

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ぎっくり腰　1.5時間ラン　[ぎっくり腰] [編集]

土曜日に恐る恐る1時間走ってみたところ意外にも大丈夫で、
今日は1時間半走ってみました。

先日走った後、モチベーションを上げるためにシューズを買いました。
アシックスのGT-2000 NY6です。
NY5で走ったこともありましたが、ものすごい土踏まずが上がっていて、
私の足に合わず、というより膝を痛めてしまい、ヤフオクで売ってしまいました。
NY5の時はSWを履いていたこともあったかもしれません。
NY6は土踏まずの違和感は有りません。
いつもランニングシューズを買うと重さを計ります。

27cmで297g　軽い！NY5 SWは327gもありましたから10%近く軽量化しています。
参考までに今まで履いていたのはゲルカヤノ23と24でした。

今日も入念にストレッチを行った後で恐る恐る走りだしました。
腰は水曜日よりもかなり良い感じだったのですが、
10kmまではキロ6分10秒くらいで走り、
それ以降は少しだけスピードを上げてみました。
走り終わったときは、、

ほぼキロ6分ペース。というより、これくらいになるように最後は頑張りました（笑）
1キロごとのラップタイプはこんな感じ。

グラフにするとこんな感じ。

前半は何度か信号にひっかかってました。

走り終わって半日経っていますが腰の状態は普段と変わりません。
12月2日は慎重に走りだせば最後まで足も持つと思います。
GT-2000 NY6は走っている最中には軽さを実感できませんでしたが、
ゲルカヤノのように沈むことはなく、反発力が強い感じでした。
腰に問題なければ、ゲルカヤノより早く走れると思います。
しかも、今とっても安いのです！
私はポイントも使って6000円くらいで買いました（笑）

今度の水曜日は18km走ってみようなんて思っていましたが、
少し早めのペースで走って、10kmくらいに留めておこうと思います。