5kmランと10kmラン [ジョギング]
今日は年末の掃除で捨てようと思った本と、
お正月に実家に帰省した時に持ち帰らされた私の本をもって、
ブックオフに売りに行きました。
恐らく40冊くらいあったと思います。
740円でした。。
あと1つ断捨離ネタなのですが、ランニングアプリを1つ断捨離しました。
ナイキプラスというアプリです。
これからはガーミンコネクト1つで頑張ります。
タイトルの話に戻りますと、一昨日の1/14と今日、走ってきました。
1/14は1/12に走ったばかりだったので、距離は短く、
ただなるべく速くと思って走ってみました。
結果的には、こんな感じ。
キロ5分8秒。これが私の今の限界のようです。
1kmごとのペースはこんな感じです。
2km目はかなり頑張りました。
しかし、ちょうど2kmのところの信号に引っかかりストップ。。
ここまで信号にひっかからないように全力疾走したのに。。。
信号が青になるまで時計を止めてしまいました(笑)
そのあとはペースが上がらないまま、、、
まさにそんなペース配分になっています。
今日は10kmの日。
少しでもアップダウンを求めて、階段のある川沿いのルートにしました。
川沿いの遊歩道みたいなところまで行き、
橋から橋を回った2.3kmくらいのルートを3周して自宅に戻るルートです。
久々の川沿いの道は気持ちよかったです。
今日も最後の500mだけはとっても頑張りました。
ペースが落ち込んでいるところは、階段の上り下りだと思います。
今日で1月は63.8km走りました。
あと4回走る予定なので、10kmずつでも100kmを超えられます。
来シーズン、フルマラソン走れるように頑張らないと。
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お正月に実家に帰省した時に持ち帰らされた私の本をもって、
ブックオフに売りに行きました。
恐らく40冊くらいあったと思います。
740円でした。。
あと1つ断捨離ネタなのですが、ランニングアプリを1つ断捨離しました。
ナイキプラスというアプリです。
これからはガーミンコネクト1つで頑張ります。
タイトルの話に戻りますと、一昨日の1/14と今日、走ってきました。
1/14は1/12に走ったばかりだったので、距離は短く、
ただなるべく速くと思って走ってみました。
結果的には、こんな感じ。
キロ5分8秒。これが私の今の限界のようです。
1kmごとのペースはこんな感じです。
2km目はかなり頑張りました。
しかし、ちょうど2kmのところの信号に引っかかりストップ。。
ここまで信号にひっかからないように全力疾走したのに。。。
信号が青になるまで時計を止めてしまいました(笑)
そのあとはペースが上がらないまま、、、
まさにそんなペース配分になっています。
今日は10kmの日。
少しでもアップダウンを求めて、階段のある川沿いのルートにしました。
川沿いの遊歩道みたいなところまで行き、
橋から橋を回った2.3kmくらいのルートを3周して自宅に戻るルートです。
久々の川沿いの道は気持ちよかったです。
今日も最後の500mだけはとっても頑張りました。
ペースが落ち込んでいるところは、階段の上り下りだと思います。
今日で1月は63.8km走りました。
あと4回走る予定なので、10kmずつでも100kmを超えられます。
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