ぎっくり腰 ゴルフした後はさすがに痛みが

沖縄ゴルフ合宿の時は、ぎっくり腰になってから２週間が過ぎていました。
違和感はあるものの痛みは無い状態になっていましたが、
念のためと思い、ザムストのサポーターをしてプレイしました。

１日目が終了した後は、違和感が少し増したくらい。
２日目が終了した後は、さすがに少し痛みと張りがありました。
とりあえず二日間持ったので、サポーターの効果はあったのではないかと。
（病院でもらったサポーターは今週は全くしていません）
小走りにならないといけないときや、
前後左右に振られるカートに乗っても大丈夫でした。

実は今日もまだ違和感があります。
特にしゃがんでいると腰の筋肉が攣る寸前ような感触に（汗）
それでも、職場と自宅のウォーターサーバーのタンクの取り換えができ、
ある程度力がかかっても大丈夫のようなので、
来週水曜日から軽いジョグ＆負荷少なめの筋トレを再開したいと思います。

そのジョグの状態を見たいとは思いますが、
エントリーしている12/2のMINATOシティハーフマラソンは無理そうです。。

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